Esta é uma aula de yoga condensada, de curta duração, mas completa. Aqui a intenção é ganhar consciência sobre o estado das nossas emoções. O verdadeiro yoga acontece dentro de nós, está para além das posturas físicas. Cultiva um estado presente, consciente durante toda a prática. Aumenta o teu tempo de permanência nas posturas (asanas) e relaxamento (yoganidra) para usufruírem desse estado mais consciente. Boas práticas.
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