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MEDITAÇÃO

“A arte da meditação é o método mais antigo para tranquilizar a mente e relaxar o corpo. A meditação é, em essência, o treinamento sistemático da atenção. Ela tem como objetivo desenvolver a capacidade de concentração e enriquecer nossa perceção.

 

Talvez o principal efeito da meditação seja proporcionar ao seu corpo um repouso profundo, enquanto sua mente se mantém alerta. Isto faz baixar a pressão sanguínea e diminuir o ritmo do coração, ajudando seu corpo a se recuperar do estresse. Muitos médicos usam a meditação como parte do tratamento de distúrbios como a hipertensão, dores de cabeça, dores nas costas, problemas de ansiedade, e para controlar ou diminuir dores crónicas.
O repouso profundo propiciado pela meditação traz outro benefício: ele reforça o sistema imunológico que é a defesa do seu organismo contra bactérias, vírus e cancro.

 

Talvez o efeito mais importante da meditação seja a paz interior, um refúgio onde você pode escapar da turbulência do seu dia-a-dia. O hábito de meditar diariamente vai-lhe ajudar a desligar-se do estresse e trará calma e energia para você enfrentar melhor os desafios que vêm pela frente.”

Daniel Goleman, Ph.D. A arte da meditação, Um guia para a meditação

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Há vários tipos de meditação e cada uma tem um efeito diferente no nosso corpo, mente e emoções e servem de forma mais ou menos eficaz cada um de nós, dependendo da fase da vida em que nos encontramos. Por isso a nossa proposta é dar a conhecer vários tipos de meditação para que possa experimentar cada uma durante algumas semanas até descobrir qual prefere. Escolha aquela ou aquelas com que se sentir melhor e use-as cada vez que meditar.

Agendamos meditações diferentes pontualmente para que possa descobrir a ideal para si.
Entre muitas outras, fazemos meditações budistas, Zen, Om Chanting, Chakra Healing, Sound Meditation, Meditações dinâmicas do Osho, Ciclos de mantras, etc. Normalmente orientadas por Sérgio Barbosa.


Temos também meditações uma vez por mês com Ana Loureiro e Círculo Feminino. Geralmente são meditações que utilizam técnicas de Hipnoterapia dando a conhecer esta técnica. As meditações podem também estar inseridas nas Aulas de Yoga, nos Círculos Femininos e também podem ser outras de valor variável e pontuais como Meditação com Mandalas, Meditação de Regressão a Vidas Passadas, Meditação de Progressão e mais ainda.
Se quiser saber mais informações mande-nos uma mensagem ou inscreva-se na Meditação deste mês ou no Círculo Feminino.