YOGA
YOGA
Aulas de Yoga em Vila Nova de Gaia
Descubra uma prática que ajuda a reduzir o stress, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e encontrar mais equilíbrio no dia a dia.
No Om Gaia, as aulas são acolhedoras, adaptadas ao ritmo de cada pessoa e abertas a todos, mesmo que nunca tenha praticado yoga.
Nunca praticou Yoga?
Não precisa de experiência.
Se pensa que não tem flexibilidade suficiente, que "o yoga não é para si" ou que nunca é tarde para começar, saiba que muitos dos nossos alunos começaram exatamente da mesma forma.
As nossas aulas são adaptadas ao nível de cada participante. O mais importante não é conseguir fazer posições difíceis, mas aprender a ouvir o corpo, respirar melhor e criar mais bem-estar físico e mental.
No Om Gaia encontrará um ambiente tranquilo, sem competição nem comparações, onde cada pessoa evolui ao seu próprio ritmo.
O Yoga pode ajudá-lo a...
✓ Reduzir o stress e a ansiedade
✓ Melhorar a postura
✓ Aliviar dores nas costas
✓ Aumentar a flexibilidade
✓ Melhorar o equilíbrio
✓ Dormir melhor
✓ Respirar de forma mais consciente
✓ Desenvolver maior calma e concentração
✓ Ganhar força e mobilidade
✓ Encontrar momentos de pausa no dia a dia
Porque escolher o Om Gaia?
Um espaço criado para cuidar das pessoas
No Om Gaia acreditamos que o yoga é muito mais do que exercício físico.
É uma prática que promove equilíbrio entre corpo, mente e respiração, respeitando sempre as necessidades individuais de cada aluno.
As aulas decorrem em grupos pequenos, permitindo um acompanhamento mais próximo e personalizado.
Desde 2015 temos acompanhado centenas de pessoas no seu caminho para uma vida mais saudável, tranquila e consciente.
Como são as aulas e o que precisa de saber?
Duração: 60 min.
Hatha Yoga, com diferentes influências: As nossas aulas têm como base o Hatha Yoga, integrando elementos de outras vertentes e tradições, como Vinyasa, Yoga Integral, Sámkhya, Tantra, Kriya e Yin Yoga.
Cada aula combina diferentes práticas, que podem incluir: aquietamento, mudrás, mantras, kriyas, ásanas (posturas), pránáyáma (respiração), meditação e Yoga Nidra (relaxamento profundo).
A prática é adaptada ao nível e às necessidades de cada aluno, procurando trabalhar de forma integrada o corpo, a respiração, a mente e a consciência.
Turmas pequenas: Apenas 2 a 6 alunos por aula, para garantir um acompanhamento mais próximo e personalizado.
Um ambiente familiar e acolhedor: Criamos um ambiente tranquilo, próximo e sem julgamentos, onde cada pessoa pode praticar ao seu próprio ritmo e sentir-se verdadeiramente à vontade.
Material disponível: Temos tapetes, blocos, cintas e outros materiais de apoio à prática. Por uma questão de higiene, recomendamos que traga o seu próprio tapete sempre que possível.
Roupa confortável: Venha com roupa confortável que permita liberdade de movimentos. Dispomos de um pequeno vestiário para poder trocar de roupa e de WC.
Professores: Ana Loureiro, Sérgio Barbosa, Fernanda, Bárbara Silva
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Para mim a prática do yoga é um desafio, sou resistente e custam-me alguns movimentos e posições. Mas ao mesmo tempo, pelo exemplo que a Ana é como pessoa, pela transmissão de conhecimentos, pela persistência e paciência, pelo cuidado do espaço e ambiente, pela música sempre excelente que nos acompanha, sei que evoluí no meu estar e ser, aprendi algo que introduzi nos meus hábitos, respirar e acalmar-me por exemplo. Só lamento não poder ter continuidade devido à distancia. Continua Ana, sim?
Cristina Vilarinho
A vida é feita de encontros : - alguns felizes !
Estou muito grata à Ana, porque foi graças a ela, que o que poderia ser um encontro acidental, sem continuidade, se transformou naquilo que é hoje fundamental para o meu equilíbrio e bem-estar – a prática do yoga que já dura há 6 anos.
Gorete Rato
O que os nossos alunos dizem das nossas aulas?
Iniciei o meu percurso no Yoga com a Ana Loureiro. Para além de ser um ser humano que irradia luz e tolerância, é uma Professora que nos faz desenvolver e desafiarmo-nos a nós próprios. As aulas são um misto de mantras, asanas e pranaymas, são excelentes.
Sou grata por me ter cruzado com a Ana!
Namaste
Isabel Martins
As aulas de yoga da Ana são excelentes.
Ela tem uma sensibilidade / percepção grande e isso acrescenta-lhe muito valor. Como pessoa e como professora. Um Grande Beijinho, e até breve,
Namasté <3.
Isabel Rute Guedes
Fui aluna da Ana de Hatha Yoga de 2008 a 2011. Foi o meu primeiro contacto com práticas, na altura, consideradas "alternativas" e também o meu primeiro contacto com o mundo da espiritualidade. Foi uma verdadeira terapia quer para o corpo, quer para a alma, já que na altura estava a sofrer de um desgosto amoroso e estava a frequentar um curso universitário difícil, arquitectura. Tive o privilégio de a ter como professora pessoal, então as aulas estavam adaptadas às minhas necessidades.
Tinha a firmeza de uma árvore centenária mesmo quando eu desistia de mim, ou me punha a rir e a gozar com aquilo que não percebia e a delicadeza da pétala de uma magnólia para me encaminhar para o caminho certo. Enquanto professora não era estanque, foi também evoluindo com o tempo, introduzindo novas técnicas e conhecimento que foi adquirindo de outras formações, como a meditação, os mantras, os kriyas, o happyoga, entre outros tipos de yoga.
Também tive algumas consultas com ela, leitura da aura, leitura dos registos akáshicos, leitura de oráculos, gostei muito, ajudaram-me e trouxeram muita sabedoria no momento.
Branca Saavedra
É bastante carinhosa e delicada com as crianças. E tem uma voz muito bonita. Sabe imenso sobre yoga, mantras e mudrás.
Paulo Correia
As aulas da Ana permitem aliar movimento, como quem dança; respiração, com consciência da vida, e intenção. São um processo criativo e estruturado simultaneamente.
Mais do que as posturas ou as técnicas, os benefícios da prática são a frescura de espírito e a consciência de que o Yoga, como a vida, são um caminho de evolução constante.